Über das Flow-Board
Erlebe die Kraft der Rotation – Mit ISOKIRO Flow
ISOKIRO Flow nutzt runde Bewegungen, um dein Core zu stärken, die Muskeln aufzubauen und dein Gleichgewicht zu verbessern. Dein Training wird entspannend und effektiv zugleich. Das Tolle dabei ist: Du sparst im Vergleich zu anderen Trainingsformen enorm viel Zeit, denn zum Einstieg in dein Ganzkörpertraining hast du schon im 10 Minuten- Workout 27 Übungen für den ganzen Körper erreicht.
Erlebe die Kraft des isokinetischen Rotationstrainings und bringe dein Fitnesslevel auf eine völlig neue Ebene. ISOKIRO Flow verbindet fließende Bewegungen mit gezieltem Muskelaufbau und mentaler Fokussierung. Das Geheimnis liegt in der Rotation – du trainierst deinen Körper ganzheitlich, stärkst deine Core-Muskulatur und verbesserst gleichzeitig dein mentales, körperliches Gleichgewicht und weitere koordinative Fähigkeiten.
Ob du ein intensives Workout suchst oder sanfte, meditative Bewegungen bevorzugst – mit ISOKIRO Flow bestimmst du die Intensität selbst. Durch die permanente Eigenkontrolle des Widerstands entscheidest du, wie herausfordernd dein Training wird. Die harmonischen Bewegungsabläufe aktivieren deine Tiefenmuskulatur und bringen dich körperlich wie mental ins Gleichgewicht.
Das Beste daran? ISOKIRO Flow ist mehr als ein einfaches Trainingsgerät. Es ist dein persönlicher Schlüssel zu mehr Stärke, Flexibilität und innerer Balance – und das alles in deinem eigenen Tempo. Ganz ohne Gewichte, ohne komplizierte Maschinen – nur du, das Board, und die kraftvolle Dynamik der Rotation.
Starte dein Training noch heute und entdecke, wie ISOKIRO Flow deinen Körper und Geist transformiert. Drehe dein Training – drehe dein Leben!
Video Anleitungen
Anleitungen und Workouts auf Youtube
>250 Übungen
SPARE ZEIT: in 10 Minuten Trainingszeit hast du schon 27 Übungen geschafft: Brust, Rücken, Arme, Beine, ...
To Go
leicht zu transportieren - trainiere überall
ISOKIRO Flow
ISOKIRO Flow – Board trainieren! Das kleine Board ist ein einzigartiges Trainingsgerät, das isokinetische Rotation für ein ganzheitliches Workout nutzt. Die fließenden Bewegungen verbessern Kraft, Koordination und Balance und trainieren dabei die Core- und Tiefenmuskulatur.“
Die Vorteile:
- Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core-Stabilität und Tiefenmuskulatur, mit 10 Minuten pro Woche sparst du enorm viel Zeit im Vergleich zu anderen Trainingsformen.
- Gelenkschonendes und zugleich forderndes Training, perfekt für jedes Fitnesslevel.
- Nutze die Kraft der Rotation, um deinen Körper zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zu entspannen.
- Nachhaltiges Design mit einem lebenslangen Flow-Board aus Holz und langlebigen Seilen.
Funktionsweise
ISOKIRO Flow nutzt am Trainings – Board isokinetisches Rotationstraining, bei dem du gegen den Widerstand eines statischen Seils mit nachlassender eigener Haltekraft arbeitest. Durch die runden Bewegungen bestimmst du selbst die Intensität deines Trainings. Die aufgebaute Spannung des Seils bleibt konstant, während du in verschiedene Richtungen drehst, was eine ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur bewirkt – insbesondere der Core- und Tiefenmuskulatur. Das Training verbessert gleichzeitig deine Koordination und mentale Balance, während es schonend für die Gelenke ist. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ISOKIRO Flow passt sich deinem Fitnesslevel an und ermöglicht ein effektives, fließendes Ganzkörper-Workout.
Trainingsmöglichkeiten & Übungen
Mit ISOKIRO Flow kannst du vielseitige Übungen für den gesamten Körper ausführen und ohne viel umzustellen miteinander verbinden. Zu den Grundübungen gehören Core-Drehungen, Oberkörper-Rotation, Bein-, Bauch und Armtraining plus zahlreiche koordinative Effekte. Durch fließende Bewegungen trainierst du immer den ganzen Körper gleichzeitig. Die Intensität und Schwierigkeit passen sich durch Eigensteuerung des Widerstands an dein Level an. Ob sanft oder intensiv – jede Übung verbessert deine Core-Stabilität, Kraft und Balance, während du in einem harmonischen Bewegungsfluss bleibst.
Kleinster Latzugturm der Welt?
Mit einem einfachen Adapter verwandelt sich das ISOKIRO FLOW-Trainings-Board in Sekundenschnelle in den wohl kleinsten Latzugturm der Welt. Dieses innovative System ermöglicht Zugübungen in drei Variationen von oben – von leicht bis zur Maximalkraft – und bleibt dabei im praktischen Kofferformat. Trainiere jederzeit und überall, ob am Strand, auf der Wiese, zu Hause oder im Gruppentraining im Gym oder der Physiotherapie. Kein Befestigen oder Aufstellen nötig – einfach hinsetzen und loslegen!
Nachhaltigkeit und Design
Das ISOKIRO Flow-Board vereint Nachhaltigkeit und durchdachtes Design. Hergestellt aus langlebigem Holz und abriebfesten Seilen, steht es für Qualität und Beständigkeit. Das zeitlose, minimalistische Design passt in jedes Zuhause und sorgt für ein harmonisches Trainingserlebnis. Nachhaltigkeit wird großgeschrieben: Das Board ist „Handmade in Germany“ und auf eine lange Lebensdauer ausgelegt, mit der Möglichkeit, einzelne Teile wie Seile einfach auszutauschen.
Wissenschaft und Hintergrund
Warum funktioniert ISOKIRO Flow?
Die fließenden Bewegungen basieren auf Prinzipien aus Qigong, Tai Chi, Pilates und Yoga die über asiatische Kampfsportelemente zur Kräftigung ergänzt werden. Durch die stetige Core-Aktivierung und die Rotation wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch das Nervensystem trainiert. ISOKIRO Flow verbindet Bewegung und Achtsamkeit für ein ganzheitliches Körper- und Geist-Erlebnis.
- ISOKIRO Flow basiert auf isokinetischem Rotationstraining.“
- „Neuroathletik für Körper und Geist.
Flow in Action.
Flow Nutzer sind begeistert.
Isokiro Flow Nutzer
In 10 Minuten den ganzen Körper trainieren, klang super und geht auch. Toll bei mir steht das Bord immer griffbereit, da finde ich diese...
Karla U.
Isokiro Flow Nutzer
Für mich war die Entspannung beim Training wichtig. Das macht das Isokiro Flow-Board wirklich gut. Die runden Bewegungen in der Rotation erinnert mich immer...
Lisa B.
Isokiro Nutzer
Hammertraining auch ohne Eisen für mich und meine Kunden!
Silvio Mettchen
Isokiro Flow Nutzer
Das Flow-Board hat zwar keine APP aber die Videos bei YouTube tun es auch. Ansonsten schönes Training!
Matthias R.
Isokiro Flow Nutzer
Erst denkst du was soll das „Knüppeldrehen“ bringen, wollte es eigentlich aus Spaß testen und wieder zurückgeben. Jetzt ist es mein Training geworden. Hab`s...
Claudia L.
Isokiro Flow Nutzer
Wenn man älter wird, ist schnell das Gleichgewicht weg und die Muskeln natürlich auch. Durch die Balancekugeln unter dem Board plus Kräftigung ist das...
Paul Z.
Isokiro Strength Tester
Ganz so einfach war es nicht, die ersten Übungen musste ich mir mehrmals ansehen. Dank der Videos war das kein Problem. Wenn man den...
Lara Nele Angelstein
Isokiro Strength Nutzer
Wenn du den ganzen Tag im OP stehest, merkst du abends deinen Rücken. Viel Zeit ist auch nicht für das Training, da kam mir...
Dr. med. Marian Ciupek
Isokiro Strength Tester
Gefragt, getan, getestet: Das Training finde ich super!
Maximilian Balke
Isokiro Flow Nutzer
Ausgepackt und losgelegt, meine Rückenschmerzen haben sich ziemlich schnell verbessert. Ich will das kleine Ding nicht mehr missen.
Kathrin Diebelt
Isokiro Flow Nutzer
Wenig Platzbedarf und leise, aber trotzdem voll Power. Das geht! ich brauch keine Hanteln und Gewichtscheiben mehr die auf den Boden krachen und Gummibänder...
Malte Hering
FAQ
Was ist ISOKIRO Flow?
ISOKIRO Flow ist ein innovatives Trainingsgerät, das isokinetisches Rotationstraining verwendet. Es nutzt fließende, runde Bewegungen, um deine Muskulatur zu stärken, deine Core-Stabilität zu verbessern und gleichzeitig deine Balance und Koordination zu trainieren.
Für wen ist ISOKIRO Flow geeignet?
Für jeden der Wert auf Trainingsqualität, Effektivität und einer gesunden Körper und Geist legt.
Wie unterscheidet sich ISOKIRO Flow von herkömmlichem Training?
Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsgeräten nutzt ISOKIRO Flow keine Gewichte. Der Widerstand entsteht durch deine eigene Kraft gegen das statische Seil, was das Training gelenkschonend, aber effektiv macht.
Welche Muskelgruppen trainiere ich mit ISOKIRO Flow?
ISOKIRO Flow trainiert den gesamten Körper, mit einem besonderen Fokus auf die Core-Muskulatur, Tiefenmuskulatur und das Gleichgewicht. Arme, Beine und der Rumpf werden bei jeder Übung gleichermaßen beansprucht.
Wie oft sollte ich mit ISOKIRO Flow trainieren?
Für beste Ergebnisse empfehlen wir 3-4 Trainingseinheiten pro Woche. Jede Einheit kann zwischen 10 und 30 Minuten dauern, abhängig von deinem Fitnessziel und deiner Verfügbarkeit. Für den Anfang reichen aber schon regelmäßig 1 mal Training die Woche 10 Minuten.
Kann ich das ISOKIRO Flow-Board im Freien verwenden?
Ja, das ISOKIRO Flow-Board ist robust und wetterbeständig, sodass es sowohl drinnen als auch draußen verwendet werden kann. Achte nur darauf, es nach dem Outdoor-Training trocken zu lagern.
Benötige ich viel Platz für das ISOKIRO Flow-Training?
Nein, das ISOKIRO Flow-Board ist kompakt und platzsparend. Für das Training benötigst du lediglich etwa 2×2 Meter, um alle Übungen in verschiedenen Rotationsrichtungen auszuführen.
Wie passe ich die Intensität meines Trainings an?
Die Intensität wird durch den Widerstand gesteuert, den du gegen das statische Seil selbst aufbaust. Je mehr Kraft du aufwendest, desto intensiver wird das Training. Dadurch kannst du das Training jederzeit individuell anpassen.